Trucos Para No Engordar

Contanos tu experiencia en relación a las dietas, cuáles son tus secretos para mantenerte en forma y cómo lográs bajar de peso saludablemente.

Trucos Para No Engordar

Notapor mark13men » Lun Abr 22, 2013 5:53 pm

? Prepara siempre un menú ligero.
? Limita el número de platos que llevas a la mesa y procura que los primeros sean ensaladas o cosas muy ligeras.
? De postre, escoge siempre fruta natural o manzanas asadas. Una bandeja de fruta tropical natural pelada (mango, piña, papaya, etc.) es un postre delicioso y bajo en calorías.
? Evita los refrescos en la mesa, la mejor opción es siempre el agua o una copa de vino (sólo una).
? No hagas más comidas de las habituales y evita echarte la siesta después, haz un esfuerzo y sal a dar un paseo.
? No dejes de desayunar para poder comer más después.
? Ten preparados caldos y purés para contrarrestar las comidas pesadas.
? No te eches nunca la siesta después de una gran comida.
? Cuando no puedas decir no a una copa de champán o vino, bébela a sorbitos pequeños y deja la mitad.
? Pela las gambas con cuchillo y tenedor, tardarás mucho y comerás menos.
? Si quieras probar varias cosas, ponte cantidades pequeñas en un plato y no lo vuelvas a llenar.
? Antes de comer, escoge una porción de pan moderada y respétala.
? No tomes en una misma comida diferentes proteínas (carne y pescado) si no quieres tener una digestión pesada.
? No prepares menús excesivos, alterna los platos fuertes con otros muy ligeros.
? No mezcles diferentes bebidas alcohólicas.
? Evita llegar a la mesa con demasiado apetito.
? Procura dar una paseo después de las comidas.
mark13men
 
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