Bajar de Peso sin Hacer mucho esfuerzo

Contanos tu experiencia en relación a las dietas, cuáles son tus secretos para mantenerte en forma y cómo lográs bajar de peso saludablemente.

Bajar de Peso sin Hacer mucho esfuerzo

Notapor cris69salud » Sab Feb 22, 2014 11:46 am

- Con jugo de naranjas: 2 cdas. de linaza molida en un vaso de jugo de naranjas.
- Con frutas: 2 cdas. de linaza molida en una taza de frutas surtidas.
- Con yogur: 1 cda. de linaza molida en una taza de yogur.
- En batido: licua 1 cda. de linaza molida, 1 1/2 taza de yogur, 1 1/2 taza de fruta y un puñado de cereal.
- Otro batido: 1 cda. de linaza molida, 1/2 vaso de leche descremada, 1 1/2 vaso de leche de soya, 1 pizca de canela, esencia de vainilla y edulcorante, todo licuado.
- Con cereal: 1 cda. de linaza molida en 1 1/2 taza de cereal.
- Aceite de linaza como aderezo de ensaladas.
- Linaza molida para empanizar pollo o pescado.
Como sustituto de grasas, huevos y harina, para preparar pan y galletas:
- Por cada huevo: 1 cda. de linaza molida y 3 cdas. de agua.
- Por cada cda. de margarina, mantequilla o aceite de cocina: 3 cdas de linaza molida y 3 cdas. de agua.
- Por cada cda. de harina: 1 cda. de linaza, se puede sustituir hasta la mitad de harina.
La cantidad diaria de semillas o aceite de linaza que se sugiere consumir por día, es de 1 a 2 cu¬charadas, aunque se recomienda tomarla molida y acompañada de suficiente líquido, ya que aumenta hasta 5 veces su tamaño en el estómago.
Recuerda que lo ideal es bajar de peso de manera correcta con ejercicios, por tal motivo, no olvides complementar tu dieta de linaza, con ejercicios para quemar grasas, que te ayudarán a alcanzar más pronto, el peso deseado.
cris69salud
 
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Re: Bajar de Peso sin Hacer mucho esfuerzo

Notapor roxete1967 » Mié Oct 29, 2014 8:13 pm

otra manera de perder peso te lo dejo a tu disposicion vale la pena por que es una forma de bajar peso en forma equilibrada y holistica y personalizada. http://blog.dietadefinitiva.es/como-perder-peso-dietas-personalizadas/
roxete1967
 
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